Online Kurse

bei Sofengo mit Henrike Schumacher

Lebenswandel - Gesundheit, Erfüllung, Freude


Durch 3 mal 15 Minuten Einheiten in der Woche kannst Du regelmäßig etwas für dich und deine Gesundheit tun. Einfach und unkompliziert erschaffst Du dir so ein ganzheitlich ausgeglichenes Leben. Trage dich außerdem in meinen kostenlosen Newsletter ein - dort erhältst Du das kostenlose Lebenswandel Handbuch zum selbständigen arbeiten, dass dich ganzheitlich unterstützt, dein Vorhaben umzusetzen ;-) Außerdem erhältst Du wertvolle Impulse und wirst motiviert dranzubleiben. Den Newsletter findest Du auf meiner Homepage, Link im Profil.

3 Mal 15 Minuten in der Woche für dich

Einheit 1:Im Körper ankommen
Körperbewusstsein, Lockerung, sanfte Bewegung
Einheit 2: Werde fit - komm in deine Kraft
Übungen für Kraft, Vitalität, zum anregen des Stoffwechsels und Figurformung, -Straffung
Einheit 3: Bei dir ankommen - finde Ausgleich
Innere Arbeit, Meditation, Energiearbeit

 

Als Video auf Youtube verfügbar verfügbar.

 

 

 


Ganzheitliches Gesundheitstraining

 

In diesem Webinar gehen wir ganzheitlich auf den Körper ein.
Der Kurs findet im Stehen oder auf dem Stuhl statt und ist für Einsteiger gut geeignet.
Stets gilt selbst herauszufinden was dir gut tut und was Du brauchst.
Es geht nicht darum Leistung zu erbringen sondern darum, dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun.


Körperbewusstseinsübungen, Achtsamkeit, Meditation und Selbstwahrnehmung vereinen sich mit Übungen aus der Physiotherapie, dem Rehasport und der funktionellen Gymnastik, sowie Elemente aus Yoga und Pilates und bringen so ein ganzheitliches Wohlbefinden.

 

 

 


Ausgleich und Innere Ruhe

 

Dieser Kurs soll dich dabei unterstützen, Ausgleich zu finden und dir Zeit zum Wohlfühlen geben.

Sanfte körperliche Übungen (vorwiegend zur Förderung der Flexibilität) holen uns ins Jetzt zurück und helfen uns, uns wieder zu spüren.
Anschließende Entspannung und Atemarbeit laden zum loslassen und ankommen ein.

Deine wöchentliche Zeit zum aufladen deiner Ressourcen und zum Wohlfühlen.

 

 


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